天气预报15天查询> 健身> 身体增肌的方法

身体增肌的方法

更新时间: 2021-03-10 23:05:25     

1、首先我们要改变自身的饮食习惯,增加大量的蛋白质摄入,少食多餐,少吃垃圾食品,避免长期处于饥饿状态,在调整饮食结构的同时,我们还要多做一些力量运动,比如卧推,引体向上,俯卧撑等。

2、可以借助自由负重训练,其实这个练习非常的简单,只要根据自己的实际情况选择合适的重量,从而刺激人体的肌肉即可。

关键词: 身体 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1503480/ | 耗时:0.2378 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1503480 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1503480 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1503480 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1553472,1117008,578045,378348,2110059,916984,1508611,3318153,554477,748840,3345240,460946,1959775,3181894,704045,912154,2830734,845995,372172,469527,613094,1899044,364797,493637,1360909,1595169,1906903,2660080,595106,705210) ORDER BY field (ArticleID,1553472,1117008,578045,378348,2110059,916984,1508611,3318153,554477,748840,3345240,460946,1959775,3181894,704045,912154,2830734,845995,372172,469527,613094,1899044,364797,493637,1360909,1595169,1906903,2660080,595106,705210)