田径训练队的准备活动有哪些 |
| 更新时间: 2020-10-10 00:00:00 |
田径训练前准备活动: 1、简单的热身运动:背部伸展、腰部伸展、胸部伸展、拉大腿筋和小腿肌肉和活动颈部、脚踝关节。 2、专门性的准备活动:高抬腿、压腿、踢腿、钟摆跳、小步跑、车轮跑、交叉步跑、短距轻快跑和短距加速跑。 关键词: 田径 训练队 准备 活动 哪些 |
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