天气预报15天查询> 其他> 跑步机怎么跑不伤膝盖

跑步机怎么跑不伤膝盖

更新时间: 2020-11-11 00:00:00     

1、跑前把热身做好

即使是在室内跑步同样需要重视热身,将肌肉和关节活动开了,肌肉激活后能够更好保护膝盖免受伤害。建议通过慢走、快走、慢跑的方式逐步提升身体的热度,以适应待会跑步的强度。

2、提高步频

通过提高步频,能将每一步所产生的冲击力降到最低,避免大冲击造成膝盖受损。

关键词: 跑步 怎么 膝盖

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-144657/ | 耗时:0.6802 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=144657 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=144657 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=144657 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1072655,1083453,1121413,1100741,1112947,1118204,1041659,1115485,1048810,1079329,1106755,1101407,1123913,1048802,1062582,1073413,1122861,1068080,1108464,1042550,1064675,1105363,1074851,1070672,1123094,1068450,1100061,1109575,1064739,1086804) ORDER BY field (ArticleID,1072655,1083453,1121413,1100741,1112947,1118204,1041659,1115485,1048810,1079329,1106755,1101407,1123913,1048802,1062582,1073413,1122861,1068080,1108464,1042550,1064675,1105363,1074851,1070672,1123094,1068450,1100061,1109575,1064739,1086804)