天气预报15天查询> 生活> 晨练的原则是什么

晨练的原则是什么

更新时间: 2022-03-14 10:09:52     

第一、 晨练作为运动,必须要遵循安全的原则,你要知道你晨练的目的是为了锻炼身体,而不是与人竞赛比赛,不要寻求刺激,以安全为前提。

第二、 在保证安全的前提下,还需要遵循渐进的原则,也就是你要先进行热身,拉伸筋骨,先进行简单的动作,不然容易伤到身体。

第三、 其次你还需要遵循适度原则,每个人对于运动量的大小是不同的,所以你需要知道你的运动量有多大,切不可做无谓的坚持,容易造成运动伤害。

第四、 最后就是要遵循坚持的原则,三天打鱼两天晒网的晨练是没啥效果的,运动要坚持才能有一些成就,所以你倒是可以找点志同道合的人一起,这样就有意思一些了。

关键词: 晨练 原则 什么

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1417069/ | 耗时:0.7551 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1417069 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1417069 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1417069 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1128331,1130296,1123269,1130854,1128926,1123156,1057307,1092223,1128097,1113117,1105331,1122950,1120669,1055996,1127203,984897,1110952,1124352,1108151,1120211,1129517,1479927,1127255,1120884,1124187,1132217,1122785,1108488,1127353,1109312) ORDER BY field (ArticleID,1128331,1130296,1123269,1130854,1128926,1123156,1057307,1092223,1128097,1113117,1105331,1122950,1120669,1055996,1127203,984897,1110952,1124352,1108151,1120211,1129517,1479927,1127255,1120884,1124187,1132217,1122785,1108488,1127353,1109312)