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辣椒吃多了会减肥吗

更新时间： 2020-08-18 00:00:00

辣椒吃多不会减肥辣椒有促消化的作用，但没有减肥的作用。辣椒是一种有刺激性的食物，不易过多食用，过食可引起头昏眼干，口腔腹部灼热疼痛等症状。

减肥方法：

1、科学安排一日三餐；

2、控制主食和限制甜食；

3、多餐少量，减肥的过程中，最好遵循多餐少量的原则；

4、膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，，使人产生饱腹感，有助于减少食量；

5、适量饮水，适量饮水可以补充水分，调节脂类代谢；

6、少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积；

7、少食猪肉，其脂肪含量高于蛋白质含量，瘦猪肉食用过多，动物性脂肪的摄入量会大大增加。

关键词：辣椒减肥

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