天气预报15天查询> 其他> 怎样跑步锻炼小腿肌肉

怎样跑步锻炼小腿肌肉

更新时间: 2020-11-02 00:00:00     

每天慢跑半个小时可以锻炼小腿肌肉,小腿最主要的肌肉就是腓肠肌,也就是我们的小腿肚子。他主要控制的是脚掌的上下翘动,也就是你踮脚尖时所运用到的最主要的肌肉,这个动作在健身圈有他的学名,叫做提踵,其次就是下蹲时可以帮助你稳定脚掌。提踵也是我们主要的训练小腿的动作,大部分的小腿锻炼动作都是用这个动作来锻炼。

关键词: 怎样 跑步 锻炼 小腿 肌肉

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1358307/ | 耗时:0.5898 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1358307 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1358307 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1358307 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(888017,119289,118874,118018,116846,130596,2113109,1131991,121862,128406,120089,111711,129304,2685496,1762407,110441,2790178,112817,131309,1093679,120916,111316,2692844,135937,123951,195011,123314,295194,2173297,1106002) ORDER BY field (ArticleID,888017,119289,118874,118018,116846,130596,2113109,1131991,121862,128406,120089,111711,129304,2685496,1762407,110441,2790178,112817,131309,1093679,120916,111316,2692844,135937,123951,195011,123314,295194,2173297,1106002)