教你如何练出马甲线 |
| 更新时间: 2020-11-24 00:00:00 |
1、单脚直立支撑体前倾 2、徒手深蹲 3、俯撑交替提膝 4、直臂俯撑变屈臂俯撑 5、跪姿异侧手脚起 6、侧身屈肘挺髋起 7、仰卧双脚屈膝腾空半身起 8、仰卧屈膝挺髋‘’ 关键词: 如何 练出 马甲 |
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| 更新时间: 2020-11-24 00:00:00 |
1、单脚直立支撑体前倾 2、徒手深蹲 3、俯撑交替提膝 4、直臂俯撑变屈臂俯撑 5、跪姿异侧手脚起 6、侧身屈肘挺髋起 7、仰卧双脚屈膝腾空半身起 8、仰卧屈膝挺髋‘’ 关键词: 如何 练出 马甲 |