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泰国新方强骨力的注意事项

更新时间: 2020-07-03 00:00:00     

1、饮食均衡,避免肥胖。保证能量摄入的充足,但是要避免肥胖。蛋白质摄入宜多吃胶原蛋白、弹性蛋白多的食物。保证维生素和矿物质的摄入充足。

2、加强自我保健意识,建立健康的生活方式,改掉不良的嗜好和饮食习惯,戒烟、限酒、少饮咖啡、浓茶、可乐和碳酸饮料。

3、选择适合自己体质的运动项目,经常参加体育锻炼。

4、做好骨关节防护,注意保暖,避免长时间进行剧烈运动,避免摔跤。

5、慎用骨质疏松的药物,分为抑制骨转换和刺激骨形成的两大类。骨转换的抑制剂有雌激素、降钙

关键词: 泰国 骨力 注意 事项

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