天气预报15天查询> 生活> 瘦腿的快速方法

瘦腿的快速方法

更新时间: 2021-03-03 10:47:57     

1、首先,要瘦腿,必须管住嘴,多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物,少吃碳水化合物和肉类等含有大量卡路里的食物,不是说完全不能吃,而是应该适当控制摄入的量。

2、其次就要勤锻炼了。这里有几种锻炼的动作,可以非常快速瘦腿。

3、侧着平躺在沙发上或床上,腿伸直,然后把腿抬起来,8-10个为一组,两条腿交替锻炼。

关键词: 快速 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1287378/ | 耗时:0.0528 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1287378 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1287378 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1287378 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1111441,1107759,1123376,1107827,1103943,1117083,1099513,1071277,1097201,1125291,1063765,1115767,1084213,1105405,1111874,1110053,1071933,1122855,1117385,1123975,1112596,1121586,1109981,1106469,1116441,1095089,1106467,1124235,1104457,1123685) ORDER BY field (ArticleID,1111441,1107759,1123376,1107827,1103943,1117083,1099513,1071277,1097201,1125291,1063765,1115767,1084213,1105405,1111874,1110053,1071933,1122855,1117385,1123975,1112596,1121586,1109981,1106469,1116441,1095089,1106467,1124235,1104457,1123685)