滑雪平衡训练方法 |
| 更新时间: 2021-01-18 03:14:44 |
1、基本平衡球训练 坐在平衡球上,两脚离地,双手平举辅助平衡。 由于身体坐在球上造成的不稳定性,必须随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。 如有因失去平衡造成的倾倒,可随时将双脚触地。 随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。 2、进阶平衡球训练 采高跪姿势,站立于平衡球上,双手平举辅助平衡。 随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。 如尚果熟练基本平衡球训练,最好不要轻易尝试,以避免意外。 随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。 关键词: 滑雪 平衡 训练 方法 |
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