天气预报15天查询> 健康> 跑步需要注意哪些事情

跑步需要注意哪些事情

更新时间: 2020-05-31 00:00:00     

1、首先,跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚,这时的空气是最好的,温度也适宜。一定不要在中午,或者太阳很烈的时候跑步,一不小心就会中暑的!

2、跑步前,我们要做一定的伸展运动,拉伸我们的肌肉。特别是对于那些长期没有运动的人,如果不做拉伸运动,跑完后肌肉会明显的酸痛。

3、场地的选择:最好选择公园、跑道这种地方,一定在大马路上跑。毕竟交通事故很容易发生,不能掉以轻心。

4、跑步的速度:像我们正常人,只要选择慢跑就可,那样才能强身健体,有目的性的减肥。

5、跑步的时候,要先用脚后跟着地,这样才不会伤着膝盖。

关键词: 跑步 需要 注意 哪些 事情

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1111262/ | 耗时:0.5320 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1111262 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1111262 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1111262 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(447499,2278471,1116629,1175863,672718,652262,1499033,396166,1002989,564356,1078916,674757,595022,804742,923309,1097608,1044016,657762,821403,1355484,922164,1216338,946240,1189740,904886,557808,719685,957712,868317,754144) ORDER BY field (ArticleID,447499,2278471,1116629,1175863,672718,652262,1499033,396166,1002989,564356,1078916,674757,595022,804742,923309,1097608,1044016,657762,821403,1355484,922164,1216338,946240,1189740,904886,557808,719685,957712,868317,754144)