跑后拉伸的重要性 |
| 更新时间: 2021-01-25 12:45:26 |
1、拉伸可以调整身体状态,使精神放松, 2、缓解肌肉紧张,增肌肌肉血流量,高效增肌。 3、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。 4、能扩大身体的运动范围,拉伸运动将会让动作不受约束。 5、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。 6、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。 7、能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。 关键词: 重要性 |
跑后拉伸的重要性相关经验
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