天气预报15天查询> 生活> 靠不吃饭减肥会怎么样

靠不吃饭减肥会怎么样

更新时间: 2021-01-27 01:23:48     

1、经常不吃饭,自己的胃会变小或者没有能量,不吃饭,肚子会空空的,没有食物,对肠胃没有好处,小心得胃病。

2、应控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

关键词: 吃饭 减肥 怎么样

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1103252/ | 耗时:0.1722 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1103252 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1103252 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1103252 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(82780,1129291,81967,766406,1079860,91771,1122408,1275272,88773,1114434,1126732,1128665,1095752,1122224,94287,1128869,1090725,1113754,1097363,1129089,1123963,86417,990762,1096835,1171373,1130838,1123869,85130,95717,1109873) ORDER BY field (ArticleID,82780,1129291,81967,766406,1079860,91771,1122408,1275272,88773,1114434,1126732,1128665,1095752,1122224,94287,1128869,1090725,1113754,1097363,1129089,1123963,86417,990762,1096835,1171373,1130838,1123869,85130,95717,1109873)