平板支撑的好处是什么 |
| 更新时间: 2020-05-31 00:00:00 |
1、减少背部脊梁柱的受伤风险。坚持做平板支撑可以增强和巩固肌肉,特别是可以给自己的上背部区域强有力的支持。 2、提高身体的新陈代谢。坚持做平板支撑练,如果自己能够坚持有规律的锻炼,可以消耗更多的热量。 3、增强肌肉,提高运动力。平板支撑主要锻炼腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉,当坚持一段时间后自己的这些肌肉加强,当然一些运动的能力就会加强,例如举重、跳高等。 4、提高平衡力。金鸡独立的姿势大家都了解,如果当你坚持做平板支撑一段时间后,你会觉得做个这个动作坚持的时间会比以往要长久一些。 5、调整状态,使自己动作灵活。因为身体是综合体,当肌肉在达到加强和锻炼之后,你会发现自己的身体会比以往更加灵活。 关键词: 平板 支撑 好处 什么 |
平板支撑的好处是什么相关经验
相关推荐
- 孕晚期有种痛经的感觉原因 怀孕初期有痛经的感觉怎么回事
- 死胎可以测出来怀孕吗 怀孕初期如何知道死胎
- 四维预约不上怎么办 四维彩超网络预约的好处
- 孕晚期胎停是什么原因 孕晚期怎么避免胎停
- 孕晚期胎动下面疼怎么回事 胎动会痛吗
- 孕13周胎盘下缘达宫内口是什么意思 胎盘前置怎么办
- 2024全球十大癌症医院
- 2024美国最好的癌症医院排名前十
- 怀孕39天有胎心吗 怀孕39天b超能看到吗
- 孕妇做什么运动降血糖
- 孕妇血糖5.1及注意事项
- 吸氧后胎动减少怎么办
- 四维胎心155是女孩吗
- 早产儿脑瘫前期特征
- 怀孕期间宝宝一直在睡觉么
- 孕12周胎盘低怎么办
- 孕十周基础体温下降0.4怎么回事
- 孕38周胎心120正常吗
- 怀孕后天天吃鹅蛋好吗
- 雌二醇下降多少会胎停
最热天气预报
更多>