天气预报15天查询> 健康> 怎么把小腿练细

怎么把小腿练细

更新时间： 2020-05-31 00:00:00

1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

3、加强消脂收紧运动。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

4、运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

关键词：怎么小腿

怎么把小腿练细相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1082890/ | 耗时:1.0100 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1082890 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1082890 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1082890 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1054101,688811,533674,887968,836923,732915,1159648,764681,512935,987402,1101985,470114,598589,1087608,3427137,1089954,80138,765809,1007742,547383,1050454,449743,567248,3030983,550397,972470,1124677,1172150,818261,1199414) ORDER BY field (ArticleID,1054101,688811,533674,887968,836923,732915,1159648,764681,512935,987402,1101985,470114,598589,1087608,3427137,1089954,80138,765809,1007742,547383,1050454,449743,567248,3030983,550397,972470,1124677,1172150,818261,1199414)