当自己心情不好的时候怎么办 |
| 更新时间: 2021-01-24 07:41:54 |
1、做自己享受的事情听起来比较模糊。其实意思就是你可以回顾自己之前的行为,当在做某件事的时候,如果觉得是在享受,感觉很愉快,而不是带有功利性的目的,比如应付任务等,那么这件事情就算。简单来说,爱好也就是其中一类。 2、冥想或做一些其它的精神练习(如祷告)有精神生活的人一般都比较开心,冥想或祷告脱离现实环境,在精神上获得重生,会使身心愉悦。学会冥想,找一个相对比较安静的地方,慢慢的坐下来,深呼吸,将头脑中的烦恼一扫而清,想象自己在一个非常惬意的环境里做着非常愉悦身心的事,让自己的整个身心放松下来,如此往复,非常有助于自己的情绪调控。 3、阅读或者看一期非常有意思的电视读一本书,或看一期非常有意思的电视能让你暂时忘却烦恼,抛却其它不开心的事情,因为沉浸在书本里也好,电视中也罢,注意力就会被分散了,头脑中也就不会去想一些杂七杂八的东西了,这也是一种调节心情的好方法。 关键词: 自己 心情 不好 时候 怎么办 |
当自己心情不好的时候怎么办相关经验
相关推荐
- 小红书无货源发货地址怎么填?怎么引流?
- 拼多多新店铺搜不到是什么原因?
- 抖音最害怕哪个部门投诉 抖店售假怎么申诉成功
- 小红书无货源怎么上架商品?
- 拼多多退店后还能重新开店么?
- 拼多多退店铺要手续费吗?
- 等宝宝睡着后夫妻生活
- 孕妇30周可以有性生活吗
- 乙肝性生活会传染吗
- 性生活之后出血是怀孕
- 孕七月可以过性生活吗
- 孕中期性生活对胎儿的影响大吗 孕中期可以过性生活吗
- 怀孕中期性生活后出血是怎么回事
- 孕晚期性生活有什么影响胎儿发育吗
- 孕晚期性生活出血怎么回事
- 孕期性生活频繁对胎儿有影响吗
- 生肖蛇1941年2025年运势如何 生肖蛇1941年2025年全年运势
- 生肖马1942年2025年运势如何 生肖马1942年2025年全年运势
- 生肖羊1943年2025年运势如何 生肖羊1943年2025年全年运势
- 生肖猴1944年2025年运势如何 生肖猴1944年2025年全年运势
最热天气预报
更多>