教你吃完饭后不发胖的7个好习惯 |
| 更新时间: 2019-09-19 00:00:00 |
第一、 行走两习惯 吃完饭之后适当休息二十分钟,然后站起来开始慢慢行走,这是第一步。第二步需要你加快自己的速度,但不可剧烈运动,这样能够促进你胃里食物的消化。 第二、 喝的两个习惯 稍加运动之后,你要适当的补充水分,那么不要喝饮料,榨一杯芹菜汁给自己,既能够补充水分还能帮助胃里食物快速消化。另一个如果吃完饭后你觉得有些撑得慌,那么赶紧给自己泡一杯大麦茶,大麦茶有着助消化且促进肠道蠕动的效果,能够消食还能方式吃多了身体发胖。 第三、 漱口按摩两习惯 吃完饭之后漱漱口,让自己远离餐桌,不然你会忍不住继续吃东西的。再然后用手轻轻的拍打自己的肚子,这种看似很无意的方式能够有效的促进胃肠蠕动,有助于减肥和消化。 第四、 最后加强运动好习惯 吃完饭后两小时开始进行减肥运动,这时候可以适当增加运动量,不管是跳绳还是跑步都可以,保持这几个好习惯,保证让你吃完饭后不会长肉哦。 关键词: 饭后 发胖 习惯 |
教你吃完饭后不发胖的7个好习惯相关经验
相关推荐
- 孕晚期有种痛经的感觉原因 怀孕初期有痛经的感觉怎么回事
- 死胎可以测出来怀孕吗 怀孕初期如何知道死胎
- 四维预约不上怎么办 四维彩超网络预约的好处
- 孕晚期胎停是什么原因 孕晚期怎么避免胎停
- 孕晚期胎动下面疼怎么回事 胎动会痛吗
- 孕13周胎盘下缘达宫内口是什么意思 胎盘前置怎么办
- 2024全球十大癌症医院
- 2024美国最好的癌症医院排名前十
- 怀孕39天有胎心吗 怀孕39天b超能看到吗
- 孕妇做什么运动降血糖
- 孕妇血糖5.1及注意事项
- 吸氧后胎动减少怎么办
- 四维胎心155是女孩吗
- 早产儿脑瘫前期特征
- 怀孕期间宝宝一直在睡觉么
- 孕12周胎盘低怎么办
- 孕十周基础体温下降0.4怎么回事
- 孕38周胎心120正常吗
- 怀孕后天天吃鹅蛋好吗
- 雌二醇下降多少会胎停
最热天气预报
更多>