春季快速减肥的秘诀 |
| 更新时间: 2019-09-19 00:00:00 |
第一、 忌吃油腻和辛辣。特别是晚上,一定要拒绝吃油腻和辛辣的食物,因为这种食物不利于消化,特别容易造成脂肪的堆积。 第二、 晚上少吃。晚饭不要吃太多,以6分饱左右为宜,到了晚上21:00以后就不要进食了。 第三、 增加体育锻炼。每天固定时间进行体育活动,比如跑步、瑜伽、游泳等。 第四、 保持良好的作息习惯。早睡早起,拥有规律的作息习惯,能让身体机能有很大的提升,保持良好的身体状态。 关键词: 春季 快速 减肥 秘诀 |
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