想让你的臀部圆紧翘吗赶快试试这几个动作 |
| 更新时间: 2022-04-07 10:50:51 |
第一、 马步深蹲 扎马步大家会吧?扎马步的姿态站好,上下上下连续深蹲,这样每次做到双腿感觉到麻溜溜的,臀部以及大腿处热乎乎的就可以了。 第二、 深蹲后跳跃 这个动作不但能让臀部圆紧翘,还能锻炼双腿的健美以及腰腹部赘肉。蹲马步之后站起来的时间猛然往上跳,这样重复二十次。 第三、 俯卧两头起 这个动作既能够让臀部圆紧翘,还能打到快速瘦腰的效果,整个人趴下,腹部着地,头部和双腿努力往上翘。 第四、 后伸腿站立 这是我个人喜欢的动作,因为不累呀,哈哈。站立之后,双手扶墙,一条腿往后伸,伸腿的时候另一条腿一定要保持笔直,然后两条腿轮流这样。 关键词: 臀部 赶快 试试 动作 |
想让你的臀部圆紧翘吗赶快试试这几个动作相关经验
相关推荐
- 小红书无货源发货地址怎么填?怎么引流?
- 拼多多新店铺搜不到是什么原因?
- 抖音最害怕哪个部门投诉 抖店售假怎么申诉成功
- 小红书无货源怎么上架商品?
- 拼多多退店后还能重新开店么?
- 拼多多退店铺要手续费吗?
- 等宝宝睡着后夫妻生活
- 孕妇30周可以有性生活吗
- 乙肝性生活会传染吗
- 性生活之后出血是怀孕
- 孕七月可以过性生活吗
- 孕中期性生活对胎儿的影响大吗 孕中期可以过性生活吗
- 怀孕中期性生活后出血是怎么回事
- 孕晚期性生活有什么影响胎儿发育吗
- 孕晚期性生活出血怎么回事
- 孕期性生活频繁对胎儿有影响吗
- 生肖蛇1941年2025年运势如何 生肖蛇1941年2025年全年运势
- 生肖马1942年2025年运势如何 生肖马1942年2025年全年运势
- 生肖羊1943年2025年运势如何 生肖羊1943年2025年全年运势
- 生肖猴1944年2025年运势如何 生肖猴1944年2025年全年运势
最热天气预报
更多>